Checkliste Work-Life-Balance
Was Du persönlich für eine ausgewogene Balance zwischen Job und Privatem tun kannst, haben wir in einer Checkliste für Dich zusammengefasst:
- Behalte den Überblick: Lege Dir To-do-Listen an, führe Kalender und pflege Deine Ablage.
- Schaue, welches Deine grossen Zeitfresser sind und minimiere diese.
- Setze Prioritäten, erledige Unangenehmes gleich und lasse kleinere Dinge auch mal unerledigt liegen.
- Plane regelmässig Pausen ein und verlasse – beispielsweise in der Mittagspause – das Büro, um an die frische Luft zu gehen.
- Vernachlässige Deine Freunde nicht. Vermeide es, Verabredungen aus Jobgründen abzusagen.
- Nehmen Dir Zeit zum Essen.
- Bewegen Dich. Fahre mit dem Velo zur Arbeit oder nimm die Treppe statt den Aufzug.
- Akzeptiere ein paar Überstunden. Gleiche diese durch Zeit mit Familie oder Freunden wieder aus.
Datum: 07/2011
Autoren: Kay Lüddecke und Verena von Herwarth
